Группы здоровья в фитнес-клубе UNI GYM Квадрат

Для оздоровления всего организма и профилактики заболеваний спины рекомендуем следующие занятия в нашем клубе:

• Здоровая спина

Этот комплекс помогает решить несколько задач - сформировать правильную осанку, проработать глубокие спинные мышцы, снять с межпозвоночных сегментов напряжение, вызывающее болевые ощущения, растянуть мышцы, вызывающие деформацию позвоночника, укрепить мышечный корсет корпуса.

• Пилатес

Пилатес – это комплекс статических упражнений, направленных на развитие гибкости и подвижности в сочетании с правильным дыханием и поддержанием тела в равновесии.

• Миофасциальное расслабление

Это комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем, здесь используются специальные мячи и роллы. В результате тренировок устраняется напряжение в разных группах мышц, улучшается подвижность суставов, исчезают мышечные боли, улучшается общее самочувствие, ускоряется обмен веществ.

• Шпагат

Комплекс упражнений, направленный на повышение пластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов и укрепление мышц ног. Тренировки являются отличной профилактикой варикозного расширения вен.

• Мягкая йога

Это симбиоз йоги, психологии, практик embodiment и mindfulness, духовности и телесно-ориентированной работы.На занятиях мы будем выполнять асаны, пранаямы, медитации и психологические упражнения, которые направленны на обретение внутреннего равновесия, открытие доступа к внутренним ресурсам и осознанию, что является источником нашей силы и внутренней уверенности! В итоге получаем не только здоровое тело, но еще и здоровое ресурсное чистое сознание.

• Гимнастика для беременных

Будущим мамам необходимо поддерживать себя в хорошей физической форме на протяжении всей беременности. Занятия подготовят ваш организм к родам, помогут избежать растяжек, плохого самочувствия и лишнего веса. Набираем новую группу!

Запишитесь на гостевой визит!

РАСПИСАНИЕ/ГРУППЫ ЗДОРОВЬЯ