Тренировки на батутах в фитнес клубе UNI-GYM Высшая Лига

JUMPING FITNESS - кардиотренировка на специальных шестиугольных батутах, оснащенных ручкой. Тренировка способствует активному жиросжиганию, помогает проработать мышцы бедер, ягодиц и живота. Регулярные занятия повысят рельеф тела, повысят упругость кожи и избавят от целлюлита.

Мягкая поверхность батута снижает ударную нагрузку на суставы и позвоночник до 80%. Это делает прыжки на батуте безопаснее прыжков на полу и бега.

Регулярные занятия JUMPING FITNESS позволяют:

• Эффективно худеть;
• Сжигать до 700-800 ккал. за тренировку;
• Подтянуть мышцы бедер, ягодиц и пресса;
• Укрепить мышцы кора и тазового дна;
• Укрепить сердечно-сосудистую систему;
• Улучшить осанку;
• Избавиться от накопившегося стресса.

Занятия проводит Мария Савченко - международный инструктор JUMPING ®️. 

Для каждого новичка Мария проводит инструктаж по технике безопасности: показывает, как стоять и шагать на батуте, объясняет технику прыжков, положение корпуса, как дышать во время занятия.

Упражнения включают в себя базовые шаги, прыжки и бег на батуте. В программе 10-12 основных упражнений, которые можно легко освоить за 1-4 тренировки. Программа тренировки включает в себя полный комплекс: разминку, кардио и растяжку. Силовые упражнения разбавлены танцевальными треками на батуте.

JUMPING FITNESS с Марией Савченко подойдет вам:

• Если вы начинаете свой путь в фитнесе;
• Если вам противопоказаны высокоинтенсивные интервальные тренировки (сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, сахарный диабет);
• Если ваша цель - получить лёгкий рельеф и укрепить мышцы;
• Если ваш вес более 120 кг.;
• Если вы считаете, что в силу возраста не можете заниматься классическим джампингом.

Важной частью тренировки является музыка: она всегда мощная, жесткая и громкая - последние исследования показали, что музыка увеличивает эффективность тренировок.